Síntesis del Episodio "Meditación guiada"

Meditación guiada para principiantes. Escaneo corporal y atención a la respiración. El Mindfulness es una herramienta y una forma de vida que nos ayuda a cambiar nuestra percepción del mundo que nos rodea, así como a superar trastornos como la ansiedad y la depresión.

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• Meditación escaneo corporal
• Primeras etapas de la meditación Mindfulness
• Meditación centrada en el presente.
• Hablamos sobre la meditación básica
• Meditación contra la ansiedad
• Meditación guiada
• Cura la ansiedad con Mindfulness. Atención y conciencia periférica.
• Mindfulness: La atención
• Introducción básica al Mindfulness y a la superación de la ansiedad