Nuestros pensamientos surgen, sin que nosotros podamos controlar su aparición. Los pensamientos negativos con respecto al futuro generan ansiedad y cuando en el presente pensamos que no podemos con todo, que no tenemos capacidad o tiempo para cumplir con todas nuestras obligaciones, impuestas o autoimpuestas, surge el estrés.
Este tipo de pensamientos hacen que nos sintamos amenazados y así se activa nuestro sistema de alerta. Cabe preguntarse si esos pensamientos se corresponden al 100% con la realidad. Si observas tus pensamientos te darás cuenta de que muchos son como fantasmas que ves pero que no es la realidad, sino tu percepción.
La meditación de observación de pensamientos te permite tomar conciencia de tus tendencias mentales, tomar distancia y poner orden, pudiendo disminuir estados de ansiedad y estrés y vivir con mayor calma interna.

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