¿Estancado/a en el pasado y preocupado/a por el futuro? Pasamos mucho tiempo enfocados en nuestros pensamientos y estos nos llevan al pasado y al futuro, con el consiguiente riesgo de caer en depresiones o cuadros de ansiedad. ¿Qué pasa con el presente? Puede sonar un tanto raro, pero el presente es el único momento del que disponemos en realidad.
Con la práctica de la meditación, al enfocar la atención en la respiración te mantienes en el presente. Cultivando tu capacidad de establecer la atención en el presente podrás vivir más plenamente; sin que se te escape la vida mientras tu mente está en otras cosas.

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