¿Cómo tratas a los demás? ¿Cómo te comunicas? La amabilidad es una cualidad que nos permite estar mejor con nosotras mismas y con las demás. Las investigaciones científicas demuestran que comportarnos de manera amable nos hace felices, esto ocurre porque:

• Te hace percibir a los demás de forma más positiva y benévola
• Fomenta una mayor sensación de interdependencia y colaboración en tu entorno
• Nos hace sentirnos agradecidos
• Ayudar a los demás nos brinda una distracción de nuestros propios problemas
• Te empiezas a sentir altruista y compasivo y esta nueva identidad aumenta tu confianza y tu optimismo y hace que te sientas útil.
• Ayudar a los demás pone de relieve tus capacidades, recursos y experiencia y da una sensación de control sobre tu vida
• La amabilidad puede desencadenar una cascada de consecuencias sociales positivas
• Favorece la sensación de que nuestra vida tiene sentido y valor
• Puede satisfacer una necesidad humana básica de comunicación y brindarte sonrisas, gratitud y amistades valiosas.
Cuanto más feliz seas más probable será que tengas un círculo de amigos grande, un matrimonio feliz, estarás más satisfecho/a con tu vida familiar, etc.
La relación causal entre relación social y felicidad es claramente reciproca. Si empiezas hoy a cultivar y cosechar las relaciones sociales cosecharás el don de las emociones positivas. A su vez, el aumento de la sensación de felicidad te ayudará a atraer más relaciones y de mejor calidad, con lo cual serás aun más feliz, y así en un bucle permanente de retroalimentación positiva, espiral ascendente.

Practicando la amabilidad en lo cotidiano, en el habla amorosa por ejemplo, vas cultivando la felicidad y la irradias a los demás.

Con la meditación de bondad amorosa cultivas la compasión, la amabilidad, la empatía y el respeto más profundo hacia los demás.

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