¿Te has sentido culpable por comer pan? ¿O confundida por mensajes contradictorios que dicen que el trigo es lo peor… o lo mejor?En este episodio te hablo sin filtros. Porque mereces claridad, no confusión.Exploramos juntos, con evidencia y empatía, la verdadera relación entre el pan, el trigo y tu energía. Descubrirás:🍞 Por qué el pan puede estar drenando tu vitalidad sin que lo sepas🧬 Qué hay detrás del gluten, los FODMAPs y los antinutrientes⚖️ Cuándo el pan es un aliado nutricional… y cuándo es mejor evitarlo🌾 Alternativas reales y sabrosas si decides reducir el trigo💬 Cómo tomar decisiones sin culpa, escuchando a tu cuerpo y no a las modasEste episodio no busca asustarte ni imponerte reglas. Busca devolverte el control y la tranquilidad, con información clara, ejemplos prácticos y mucha compasión.🎧 Escúchalo mientras caminas, cocinas o respiras hondo.Es hora de reconciliarte con tu alimentación… y contigo misma.

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