Salud digestiva: lo esencial para cuidarlaLa digestión es el proceso por el cual transformamos los alimentos en energía y nutrientes. Para que funcione bien, necesitamos masticar adecuadamente, tener una microbiota intestinal equilibrada y mantener buenos hábitos.Problemas comunes:Gases, hinchazón y digestiones pesadasReflujo, estreñimiento y diarreaAlergias e intolerancias alimentariasConsejos clave:Comer despacio y con horarios regularesIncluir fibra y agua en la dietaEvitar excesos de grasas, alcohol y picanteNo tumbarse justo después de comerUsar ropa cómoda que no oprima el abdomenPlantas que ayudan:Jengibre, manzanilla, boldo, menta, hinojo, aloe vera… Pueden aliviar síntomas leves, pero si las molestias persisten, mejor consultar con un profesional.Resumen final:Cuidar tu digestión es cuidar tu bienestar físico, mental e inmunológico. ¡Escucha a tu barriga y trátala con cariño!📩 Suscríbete a la newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/882357/116776039665894905/share⁠⁠⁠⁠⁠⁠📚 Tu digestión tu salud: ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3H373qo⁠⁠⁠⁠📌 Más info en:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://labotikaentupantalla.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 Transcripción del podcast: https://labotikaentupantalla.com/salud-digestiva/📌 Microbiota: https://open.spotify.com/episode/0e0kmmztdaO8NDjyykQGzd?si=TiX8PbOVRL-hi9uIkrb9aw

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