Cómo cuidar tu cabello: lo básico que todos deberíamos saberEl pelo es más que un simple detalle estético, es una forma de expresarnos. Pero ¿sabéis cuánto pelo se cae de forma natural o cómo cuidar su salud? Vamos a ver los puntos clave.1. ¿Qué es el pelo?El cabello tiene una parte viva (el folículo) y otra que vemos, que es la fibra capilar, sin vida. La salud del pelo depende mucho de lo que ocurre en el folículo.2. Caída y crecimiento naturalPerdemos unos 100 pelos al día y el pelo puede crecer hasta 15 cm al año. Todo el cabello pasa por ciclos de crecimiento, y según la fase en la que esté, el pelo será más o menos largo.3. Nutrición y respiraciónEl pelo se nutre a través del folículo por la sangre, pero NO respira, así que no os preocupéis por los productos que “no dejan respirar” al pelo.4. Factores que afectan al peloInternos como hormonas, estrés o mala alimentación, y externos como tintes, calor o contaminación. El daño externo afecta solo la fibra, que está muerta, mientras que el daño interno puede afectar el crecimiento.5. El sol y el cabelloEl sol puede resecarlo y aclarar su color, además de dañar la cutícula, lo que hace que el pelo se vea opaco y quebradizo.6. Productos para el cuidadoUna buena rutina incluye limpieza, hidratación y protección solar. Elegid champús según vuestro tipo de pelo (graso, seco, dañado…) y complementad con acondicionadores o mascarillas para suavizar y proteger.7. Consejos prácticosCepillad el pelo en seco con peines de cerdas anchas para evitar romperlo. Evitad peinados muy tirantes que puedan causar alopecia por tracción. Y cuidado con el calor de secadores y planchas, que pueden dañar la fibra si se usan mal.8. La alimentación importaUna dieta equilibrada es clave para un pelo sano. Deficiencias de hierro o vitaminas pueden causar caída o debilidad. En casos de caída excesiva, pueden ayudar suplementos específicos, pero siempre consultad con un profesional si el problema es grave o persistente.- Transcripción del podcast: https://labotikaentupantalla.com/podcast-ep4-pelo/- Artículo relacionado: https://labotikaentupantalla.com/lucir-un-pelo-bonito/- Blog: https://labotikaentupantalla.com

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