Síntesis del Episodio "26: Tres ejercicios para realizar en cualquier momento "
Te presento tres sencillas prácticas para que puedas entrenar tu atención durante unos pocos minutos mientras realizas las actividades de tu día a día. Con la práctica, te ayudarán en tu entrenamiento hacia una mejor gestión emocional y a mantener la calma.
Escuchar "26: Tres ejercicios para realizar en cualquier momento "
Más episodios del podcast Atención Plena Vida Sana
- 39. Mindfulness en el deporte: Reducción del estrés y mejora del rendimiento
- 38. 4 Prácticas muy simples de mindfulness para tu día a día
- 37: Te regalo un paseo a la calma
- 36: Práctica para un sueño de calidad
- 35: Mindfulness - atención plena en la salud mental
- 34: Una alianza poderosa - Mindfulness y la inteligencia emocional
- 33: Técnica de coherencia cardíaca rápida para encontrar la calma
- 32: Cronotipos - productividad personal y meditación
- 31: Técnica del anclaje emocional y 5 pasos para crearte uno
- 30: Son tus huellas el camino..
- 29: Movimientos corporales - Acariciar con la mano
- 28: Escáner corporal breve
- 27: Inducción - Tu rincón interior de calma
- 26: Tres ejercicios para realizar en cualquier momento
- 25: PRÁCTICA. Relajación en el bosque
- 24: PRÁCTICA. Respiración conectada
- 23: PRÁCTICA de los 3 Minutos
- 22: PRÁCTICA. Lugar seguro para encontrar el equilibrio
- 21: PRÁCTICA. Manejo de emociones difíciles
- 20: PRÁCTICA. Contar respiraciones
- 19: PRÁCTICA. El globo; Mindfulness en la respiración
- 18: Mindfulness en la respiración. Introducción
- 17: S.T.O.P. - La técnica
- 16: PRÁCTICA Bodyscan o escaneo corporal
- 15: Ejercicios Mindfulness para mejorar la concentración
- 14: PRÁCTICA atencional - Mindfulness
- 13: ¿Cómo empiezo a meditar?. Mindfulness para novatos.
- 12: Resistencias a la práctica
- 11: Motivos por los que iniciar la práctica de Mindfulness en vacaciones
- 10: Hábitos saludables para implementar en las vacaciones de verano
- 9: Tres prácticas para calmar la mente
- 8: Meditar no es mantener la mente en blanco
- 7: ¿Cuánto tiempo practicar Mindfulness para obtener beneficios?
- Higiene del sueño 3: Cómo conciliar el sueño en mitad de la noche
- 6: Práctica Ser la montaña
- 5: Practica en simples paradas conscientes
- 4: Mindfulness y tipos de meditación
- Higiene del sueño 2. Consejos para dormir bien
- Higiene del sueño 1; Dos prácticas sencillas para conciliar el sueño
- 3: Técnica sencilla para reducir el estrés de forma rápida
- 2: ¿Escuchamos el silencio?
- 1: Mindfulness y/o meditación