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Escuchar "13: ¿Cómo empiezo a meditar?. Mindfulness para novatos."
Síntesis del Episodio
En este episodio te doy recomendaciones sobre la postura, duración, tipo de práctica para empezar, etc. Al final incluyo una meditación básica en la respiración para que puedas hacerlo por ti mismo/a.
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