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Escuchar "32. Orden de los ejercicios, pre activación y pre fatiga, con Alejandro Barrio."
Síntesis del Episodio
Estoy seguro de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero...
¿Qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo podemos saber si en nuestro caso en concreto debemos incluir ejercicios monoarticulares o multiarticulares al principio de la sesión?
Directamente unido a esta cuestión tenemos las técnicas de PRE ACTIVACIÓN y PRE FATIGA. ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a técnicas de PRE ACTIVACIÓN o PRE FATIGA? Y lo que es más importante ¿cómo podemos implementarlas en nuestro entrenamiento para que jueguen a nuestro favor?
En el episodio de hoy, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da respuesta a todas estas preguntas. ¡Dale al play!
¡Hasta el próximo podcast!
¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?
- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es
- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ
- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/
Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es
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