Esta práctica es una de las primeras que te ayudan a desarrollar la atención mental.
Anapana significa respiración y sati se traduce por atención.
Así que es una práctica de Atención a la Respiración.
Tanto si eres principiante o ya meditas, esta práctica guiada te puede ayudar a concentrar tu atención mental en el momento presente.

Espero que se sirva y si te apetece, dejes en comentarios tu experiencia con la práctica y compartas el link con las personas que creas que les puede interesar.
También te invito a visitar la web https://programadestres.com donde encontrarás más información sobre estas prácticas y formaciones que te pueden interesar.


Namasté.

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