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Escuchar "252. Metabolismo 12: Cómo funciona tu metabolismo de verdad (y por qué no engordas solo por comer)"
Síntesis del Episodio
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De qué se compone realmente tu gasto energético?
Muchos piensan que el metabolismo depende solo de entrenar mucho o de tenerlo “rápido o lento”.
La realidad es distinta: tu cuerpo gasta energía en 4 grandes bloques que explico en este capítulo de la serie TODO SOBRE TU METABOLISMO:
Metabolismo basal (60–75%)
Efecto térmico de los alimentos (8–10%)
Ejercicio físico intencionado (5–25%)
NEAT – lo que gastas moviéndote sin darte cuenta (15–50%)
Te sorprenderá descubrir que lo que más influye en tu gasto no es el gimnasio, sino tu día a día.
En este vídeo aprenderás a identificar dónde estás gastando más (o menos) y cómo usarlo a tu favor para mejorar composición corporal, rendimiento y salud.
Recuerda: el metabolismo no se rompe, pero sí se puede entrenar.
✅ Suscríbete al canal para no perderte los próximos capítulos de la serie.
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