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Escuchar "259. HORMONAS 13: CITOQUINAS, desde la FIEBRE hasta tu RENDIMIENTO"
Síntesis del Episodio
¿Sabías que tu cuerpo no trabaja por departamentos estancos?
El sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema hormonal se comunican constantemente mediante un lenguaje químico fascinante: las citoquinas.
En este episodio descubrirás:
Qué son realmente las citoquinas y cómo “hablan” entre tus células.
Cómo tu sistema inmune puede modificar tu conducta, apetito y motivación.
Por qué la inflamación controlada es clave para la recuperación y el rendimiento deportivo.
Qué suplementos y hábitos pueden ayudarte a modular esta comunicación: vitamina D, omega-3, sueño y entrenamiento bien planificado.
Las 5 familias de citoquinas y su papel en salud, enfermedad y adaptación al ejercicio.
Tu cuerpo no es una máquina dividida: es una red inteligente de comunicación bioquímica donde el cerebro, los músculos, las hormonas y las defensas cooperan para mantenerte vivo, fuerte y equilibrado.
Próximo episodio → “Cuando el músculo habla: las mioquinas”
(O por qué el ejercicio es la medicina más potente que existe).
️ SERIE: Todo sobre tus Hormonas
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Tu cuerpo no es una máquina dividida: es una red inteligente de comunicación bioquímica donde el cerebro, los músculos, las hormonas y las defensas cooperan para mantenerte vivo, fuerte y equilibrado.
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