Con Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo.

Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general.

Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil…

Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de título en su libro…

¿Por qué nuestros genes esperan la adversidad?

¿Y qué pasa si recibimos mucha adversidad o si no recibimos un mínimo?

Antonio nos da consejos y ejemplos concretos de dosis hormética respecto a 5 factores como por ejemplo


Temperatura
Comida
Ejercicio
Suciedad
Retos Cognitivos


Puedes encontrar a Antonio aquí

https://antoniovalenzuela.com/programas-para-pacientes/

https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

y su libro, hijos de la adversidad, aquí
https://www.amazon.es/Hijos-adversidad-fortalecer-h%C3%A1bitos-ancestrales/dp/841344151X?keywords=hijos+de+la+adversidad&qid=1651184550&sprefix=hijos+,aps,88&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=slowmedicine-21&linkId=5eb3baf09321a405b0414e3cabcc0299&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl


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