En este Capítulo 8 de la serie “Todo sobre tus hormonas” descubrirás cómo el entrenamiento no solo cambia tus músculos, sino también tu química interna.

Cada tipo de sesión envía un mensaje distinto a tus glándulas y a tus células:
¿Qué pasa con la fuerza pesada frente a la moderada?
¿Qué hormonas activa el HIIT y la resistencia prolongada?
¿Sirve entrenar en ayunas o solo desgasta?
¿Por qué la nutrición es el filtro final de toda señal hormonal?

Aquí aprenderás a modular tus hormonas a través del entrenamiento con ejemplos prácticos, ciencia aplicada y mensajes claros para tu rendimiento y tu salud.

⚡ Temas que veremos:

Fuerza pesada vs. fuerza moderada: tensión mecánica vs. estrés metabólico.

HIIT: la tormenta breve que deja una huella duradera.

Resistencia prolongada: eficiencia, ahorro y sus riesgos.

Entrenamiento en ayunas: cuándo puede ser útil y cuándo no.

El papel del contexto nutricional en la señal hormonal.

Recuerda: el entrenamiento es como elegir qué carta hormonal jugar. Lo que marca la diferencia es la repetición de estímulos efectivos + nutrición + descanso.

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