17/11/2025

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Ponte Dura

Ponte Dura

Por: Terelys Porrata

En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.

Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.

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165| Conoce 5 aditivos que se encuentran en algunos productos que pueden causar inflamación crónica y problemas en tu sistema nervioso. 16/11/2023

164| 3 ingredientes que mejoran a controlar tu azúcar en sangre. 09/11/2023

163| No tienes que dejar de comer, ni hacer cosas raras para desintoxicar tu cuerpo. 02/11/2023

162| 39 cosas por las que estoy agradecida. 26/10/2023

161| ¿Estás comiendo menos, sientes que te aburre lo que comes y sufres para perder peso? 19/10/2023

160| La ansiedad por comer… ¿Cómo se detiene? 12/10/2023

159| La famosa semaglutida. 05/10/2023

158| Conoce mis 5 secretos para mantener activo mi sistema metabólico. 28/09/2023

157| ¿Bajas de peso, pero vuelves a subir o te ocurre el efecto rebote? 21/09/2023

156| ¿Sabías que sentirse inflamada después de comer no es normal? 14/09/2023

155| Descubre los 🔟 alimentos más peligrosos para tu cuerpo y tu 🧠 cerebro. 07/09/2023

154| 5 desayunos aptos para diabéticos 31/08/2023

153| Lo fácil se te vuelve difícil 24/08/2023

152| ¿Cómo sanar una herida del pasado para que no perjudique ni tu peso ni tu salud en general? 17/08/2023

151 I No me "gusto" 😩 cuando me miro al espejo. 10/08/2023

150 I ¿Bebes refrescos Light? Los refrescos Light no te ayudan a bajar peso, este tipo de producto solo confunde a tu cuerpo e interrumpe el proceso metabólico. 03/08/2023

149| Descubre el poder de escuchar a tu cuerpo, para lograr tu peso ideal. 27/07/2023

146 I El dulce enemigo: Los impactos del azúcar en tu cuerpo y mente" 06/07/2023

145 I Cómo utilizas tu cerebro para lograr el cuerpo que realmente quieres 29/06/2023

148 I Cuando tienes un sube y baja emocional, tu mente se nubla y tu cuerpo lo siente en dolor físico, condiciones de salud y subida de peso sin razón. 28/06/2023

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