Plenitud Mental

Plenitud Mental

Por: Zobeida Santiago
Bienvenida a Plenitud Mental, el podcast para mujeres trabajadoras que buscan reducir el estrés y la ansiedad en su vida diaria.

Aquí encontrarás una guía sencilla y práctica para incorporar el mindfulness en tu rutina. Aprenderás técnicas efectivas para cultivar la calma, la claridad mental y el equilibrio emocional.

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Últimos episodios del podcast Plenitud Mental

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#33 La Magia de la Mente de Principiante y la Confianza 25/11/2024
#32 Gratitud y Generosidad: El Dúo Transformador 18/11/2024
#31 Deja de Luchar 11/11/2024
#30 No Juzgar y Paciencia: Claves para Vivir con más Calma 04/11/2024
#29 🌬️El Poder de Soltar: Vive con Ligereza y Calma 28/10/2024
#28 Postura y Mindfulness: La Clave para Aliviar el Estrés y la Ansiedad 21/10/2024
#27 Tecnología y Calma: Navega la IA sin Estrés 07/10/2024
#26 Conecta con el presente y libera el estrés 30/09/2024
#25 Cómo gestionar el estrés en la era digital 23/09/2024
#24 Mindfulness para mejorar la calidad del sueño 16/09/2024
#23 Día 7: Manteniendo la calma: Estrategias para integrar el mindfulness en tu vida 15/09/2024
#22 Día 6: Cultivando la gratitud: Transformando tu perspectiva diaria 14/09/2024
#21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita 13/09/2024
#20 Día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias 12/09/2024
#19 Día 3: Explorando las emociones: Cómo observar sin juzgar 11/09/2024
#18 Día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente 10/09/2024
Reto de Mindfulness de 7 Días 09/09/2024
#17 Día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma 09/09/2024
Primer Aniversario de Mindfulness by Zobeida Santiago 26/08/2024
Cómo el Mindfulness Puede Calmar tu Mente en la Temporada de Huracanes 12/08/2024
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