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Escuchar "Recurso 2-Adultos: Iniciación a la meditación. Respiración consciente."
Síntesis del Episodio
En este segundo recurso, te añado una meditación sencilla, como punto de partida a la serie de programas de mindfulness que iré añadiendo y que a mí me han sido de tanta ayuda en este proceso. En este caso, nos centraremos en el primer recurso de anclaje para la atención y el momento presente: LA RESPIRACIÓN.