Práctica concreta propuesta dentro del programa de Mindfulness de la Clínica de Reducción del Estrés del doctor Kabat-Zinn, experto en dicha disciplina. Octubre es un mes de cambio estacional y, dada además la situación extraordinaria que estamos viviendo, no resulta sorprendente encontrar elevadas tasas de depresión. Se estima que este mal aqueja a más de 350 millones de personas en todo el mundo. En esta práctica, se proporciona el espacio necesario para salir del "bucle de la depresión", de los pensamientos, sensaciones, emociones y conducta, cobrando perspectiva y dándonos mayor capacidad de elección de lo que es mejor para nosotros.

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