Síntesis del Episodio "Mindfulness: Manejar las Emociones Fuertes"

Es posible manejar las emociones fuertes y en lugar de identificarnos completamente con ellas y dejarnos llevar por impulsos haciendo o diciendo aquello que no queremos hacer o decir, podemos concedernos un espacio interior para entrar en un estado de quietud y calma a través de la atención a la respiración. El Mindfulness es un entrenamiento que aporta numerosos beneficios para nuestra salud física y mental.

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