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Síntesis del Episodio "Mindfulness: Atención a la Respiración"
Aquí compartimos contigo la primera práctica del entrenamiento en Mindfulness, basado en nuestra propia experiencia, así como la manera en la que lo practicamos en el centro de Plena Consciencia Plum Village, en Francia. Este video abre una serie que hemos llamado PRÁCTICAS DE BASE. La ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN es una práctica de la meditación muy sencilla que te aportará numerosos beneficios como calma, espacio interior, toma de consciencia, etc. En el entrenamiento de Mindfulness es la base. Hemos querido proponerte un entrenamiento sencillo, práctico y eficaz para que puedas realizarlo esta semana; basado en la atención a las sensaciones que produce el respirar. Te deseamos una feliz práctica de Mindfulness y recuerda que es un entrenamiento en el que irás avanzando poco a poco y que desde el primer día de práctica podrás disfrutar de sus beneficios en la relación contigo mism@, con los demás y con el entorno. Hasta muy pronto! Elena Santos y Felipe Martín - Web de Mindfulness: https://www.mindfulnessamitaba.com/ - Web de Coaching: https://www.tu-coach-personal.com