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Escuchar "🔥😥💓 🤔 EMOCIONES Difíciles y Negativas: MIEDO, RABIA, TRISTEZA, CULPA, VERGUENZA"
Síntesis del Episodio
Las emociones DIFÍCILES o NEGATIVAS nos hacen sufrir innecesariamente y DISMINUYEN significativamente nuestra calidad de vida.
Con esta PRÁCTICA de mindfulness rememoramos experiencias desagradables y negativas, reales o imaginadas, reviviéndolas en el momento presente. Vas a sentir esas emociones en tu cuerpo para ACEPTARLAS, sin juzgarlas y así poco a poco, ya no te harán DAÑO.
Este ejercicio está dirigido especialmente a personas que están pasado por momentos difíciles en su vida y para personas a las que les cuesta recuperarse ante emociones y sentimientos desagradables o perturbadoras.
Y te recordamos que en nuetra web mindfuleatingbienestar.com queremos ayudarte y acompañarte para que recuperes una buena relación con la comida. Te ofrecemos estos tres cursos de mindful eating, elije el que más te pueda ayudar:
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Equipo Mindful Eating para el Bienestar
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