Síntesis del Episodio "Capítulo 1. Depresión y ejercicio físico"

¿Qué es la depresión? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro? ¿Cómo afecta el ejercicio en la depresión? ¿Qué tipo de ejercicio debería realizar? Si tienes alguna de estas preguntas, en este episodio te las responderé. @mindfitnesss

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• Capítulo 8. Estrategias psicológicas para la vuelta al ejercicio.
• Capítulo 7. Las claves más importantes para ganar masa muscular.
• Capítulo 6. La importancia del autocuidado.
• Capítulo 5. ¿Por qué dormimos?
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• Capítulo 3. "Suplementos" nutricionales: La proteína.
• Capítulo 2. Todo lo que debes saber sobre automasaje miofascial
• Capítulo 1. Depresión y ejercicio físico