Síntesis del Episodio "Mantén La Calma (Trailer)"
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Más episodios del podcast Mantén La Calma
- Meditación de fin de año
- Gratitud día #10 Compartiendo gratitud
- Gratitud día #9 Apreciando el sueño
- Gratitud dia #8 Gratitud en el corazón
- Gratitud día #7 Gratitud por nuestra mente
- Gratitud #6 Apreciando nuestros sentidos
- Gratitud día #5 Terminando el día con gratitud
- Gratitud dia #4 llenando la taza
- Gratitud dia#3 Las pequeñas cosas
- Gratitud día #2 Un nuevo día
- Gratitud dia#1 Haciendo espacio para la gratitud
- Gratitud, ejercicios de mindfulness para comenzar el hábito de la gratitud
- ¿Qué tan presente está tu pasado?
- Meditación de la Compasión
- Aceptación
- Vivir en supervivencia o vivir en creación
- Responder en lugar de reaccionar
- En modo de piloto automático
- La ansiedad y un ejercicio de visualización
- Qué es el estrés y un ejercicio de relajación observando sin juzgar.
- Una emoción dura 90 segundos
- Un minuto de pausa
- Respiración abdominal
- Relajación circular
- Ejercicio de relajación para espalda y piernas
- Relajación muscular progresiva
- Mantén La Calma (Trailer)