Síntesis del Episodio "Gratitud #6 Apreciando nuestros sentidos"

Aveces no nos detenemos a apreciar y valorar todo lo que podemos percibir gracias a nuestros sentidos. Tomate un momento y agradece los maravillosos regalos de nuestros sentidos.

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• ¿Qué tan presente está tu pasado?
• Meditación de la Compasión
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• Vivir en supervivencia o vivir en creación
• Responder en lugar de reaccionar
• En modo de piloto automático
• La ansiedad y un ejercicio de visualización
• Qué es el estrés y un ejercicio de relajación observando sin juzgar.
• Una emoción dura 90 segundos
• Un minuto de pausa
• Respiración abdominal
• Relajación circular
• Ejercicio de relajación para espalda y piernas
• Relajación muscular progresiva
• Mantén La Calma (Trailer)