En este episodio, hablaremos de la ansiedad y haremos un ejercicio de relajación con visualización. Este es uno de los muchos métodos de la atención plena y la meditación, que podemos utilizar para bajar los niveles de ansiedad. Al poder observar situaciones positivas, hacemos que nuestra mente recree una emoción y libere los químicos que en este caso son de beneficio para nuestro estado físico y emocional. No se trata de evadir, sino más bien de reconocer las emociones y lo que nos provocan para poder tener la habilidad de responder conscientemente en lugar de reaccionar impulsivamente.

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