Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy os hablaré sobre qué es la rabia, por qué surge y cómo puede afectar nuestra vida si no la gestionamos adecuadamente.

También hablaré sobre la importancia de distinguir entre una rabia sana y una rabia descontrolada, y cómo el mindfulness nos brinda herramientas para reconocer nuestras emociones sin reaccionar impulsivamente.

A través de técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal y la pausa reflexiva, podemos aprender a canalizar la ira de manera más equilibrada y saludable.

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