Escuchar "21. Prácticas formales e informales del Mindfulness - Episodio exclusivo para mecenas"
Síntesis del Episodio
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos las dos principales formas de practicar mindfulness: las prácticas formales e informales. Las prácticas formales incluyen actividades estructuradas como la meditación sentada, la atención plena en la respiración o los ejercicios de escaneo corporal, que se realizan en momentos específicos y con una postura definida. Por otro lado, las prácticas informales nos invitan a llevar la atención plena a actividades cotidianas, como comer, caminar o incluso lavar los platos, integrando la presencia y la atención plena en cada acción de la vida diaria.
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