En este episodio hablamos de cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta poderosa para prevenir problemas de salud mental antes de que aparezcan, apoyados en la evidencia científica y en prácticas sencillas para el día a día.

Exploramos:

- La importancia de la prevención frente a la curación.
- Qué dice la ciencia sobre los efectos del mindfulness en el cerebro.
- Ejercicios fáciles de aplicar en la rutina diaria.
- Su impacto en ámbitos como la salud, la educación y la empresa.
- Una práctica guiada final para integrar la calma en tu vida.

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