En este episodio exploramos la autocompasión como una herramienta esencial dentro del Mindfulness. Reflexionamos sobre cómo muchas veces nos tratamos con dureza, exigencia y juicio, y cómo empezar a hablarnos con la misma ternura y comprensión con la que acompañaríamos a alguien que queremos.

A través de una explicación clara y una práctica guiada, aprenderás a reconocer tu sufrimiento sin añadir más dolor, a sostener tus emociones con suavidad y a darte permiso para ser humano.
Un episodio profundo, sanador y lleno de calma, para escucharlo despacio y dejar que algo se transforme dentro.

Respira, siente… y trátate con amor.
Te lo mereces. ✨

Ver todos los episodios