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Escuchar "3 ¿Qué es la meditación?"
Síntesis del Episodio
La meditación NO es poner la mente en blanco como algunas personas creen. En ocasiones hay personas que me han dicho que pueden meditar porque no pueden dejar la mente en blanco. La mente está diseñada para resolver problemas y para sobrevivir, es normal que la mente esté activa. Pero se puede reducir el ritmo mental, observar los pensamientos, concentrarse en nuestra respiración, etc... herrramientas útiles para entrar en el estado meditativo.
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