La pausa es un programa de bienestar dedicado a la gestión del estrés, la regulación emocional y el cultivo de hábitos saludables. En cada entrega hablaremos sobre la manera en la que nuestras emociones y hábitos diarios impactan nuestra salud física. Además, obtendrás claves que facilitarán la regulación de tu experiencia emocional y el abordaje de los retos que enfrentas en tu día a día.Mi nombre es Belvy Mora y te doy la bienvenida a este podcast.Sobre BelvyDoctora en psicología clínica y de la salud, experta en regulación emocional. Sígueme en: https://belvymora.com/home/blog/

Últimos episodios del podcast La pausa

• Expectativas trampa y autocrítica
• ¿Qué significado tiene para ti la soledad?
• Práctica guiada de atención a la respiración
• Práctica guiada de relajación muscular progresiva
• Ante los cambios, flexibilidad. Episodio 9.
• ¿Dices Si cuando quieres decir No? Entrena tu asertividad. Episodio 8
• Menos culpa y más autocuidado
• La ira y sus límites
• Los músculos relajan tu mente y tú no lo sabías.
• ¿Por qué la relajación SÍ funciona ?
• Miedo, ansiedad... y recomendaciones para sobrellevar la cuarentena
• ¿Hay algo positivo en la tristeza?
• ¿Cómo surgen las emociones?