Hoy tenemos en el podcast a Pablo Castañeda, creador de SmartSapiens @smart.sapiens. Pablo es experto en ritmos circadianos y en esta entrevista hablamos sobre los efectos de la luz en la salud.

La importancia de la luz en nuestra salud
¿Cómo nos impacta la luz artificial?
Pablo nos cuenta su historia, cómo llegó a interesarse por el sueño y la luz para finalmente crear SmartSapiens.
Los riesgos de normalizar el hecho de dormir mal o tener insomnio.
¿Cómo funcionan los ritmos circadianos y qué rol tienen en nuestra salud? ¿Qué es la crono-disrupción?
¿Qué hábitos rompen nuestros ritmos y cómo estamos programados para diferentes actividades según el momento del día?
¿Cómo define a la luz? ¿Qué tipos de luz hay y cómo nos afecta cada una de ella?
Los beneficios de la luz roja del sol. ¿Cómo se relaciona con nuestro organismo?
Luz solar y vitamina D
Luz azul, ¿es realmente mala?
Algunas recomendaciones para las personas que trabajan a turnos.
¿Sirven las lámparas que imitan los ciclos naturales de luz?
Pablo nos recomienda el libro “Incógnito” (David Eagleman)
¿Qué es la salud para Pablo Castañeda?

La aplicación que recomienda Pablo: LightMeter (para medir la intensidad de la luz) & Alpenglow (indica las horas de los diferentes tipos de luz)

Ver todos los episodios