📩 Suscríbete a mi newsletter:⁠https://substack.com/@pablojimenezsanchez⁠🎧 Sigue nuestro podcast "Conexión Sapiens"📸 Instagram: ⁠@pablo.jimenezsanchez⁠📆 Solicita consulta conmigo en: ⁠www.pablojimenezsanchez.com⁠💥 En este episodio converso con Borja Fernández Pita (⁠@borjamassalud⁠), osteópata, docente y terapeuta especializado en medicina funcional y rendimiento deportivo.Hablamos sobre las claves fisiológicas y clínicas para prevenir lesiones 🦵, recuperarse antes y rendir mejor, desde una perspectiva integrativa.Borja explica por qué el tejido conectivo es mucho más que ligamentos y tendones, y cómo influyen factores como el estrés 😰, la microbiota 🦠, la histamina, los ácidos grasos 🥑 y la inflamación sistémica 🔥 en la capacidad real de regeneración.🧠 Compartimos estrategias concretas para deportistas: desde qué nutrientes priorizar 🥚 hasta cómo modular la inflamación sin frenar la recuperación.Borja también relata en detalle su propia fractura en una carrera de obstáculos y cómo logró recuperarse antes de lo previsto, combinando terapia manual, movimiento, alimentación y control de cargas.Si eres deportista y quieres evitar lesionarte, recuperarte antes y rendir al máximo, este episodio es para ti.🌐 Conoce más sobre el trabajo de Borja en: ⁠https://borjamassalud.com⁠📸 Síguelo en redes sociales: ⁠@borjamassalud⁠⏱️ Capítulos del episodio⁠00:00⁠ Intro⁠01:59⁠ Salud en el deporte⁠03:58⁠ Qué es el tejido conectivo⁠12:55⁠ El intestino en las lesiones deportivas⁠23:08⁠ Cómo afecta la histamina⁠25:40⁠ Aminoácidos clave⁠29:38⁠ Por qué no tomar antiinflamatorios en una lesión⁠34:37⁠ Nutrientes para prevenir lesiones⁠39:17⁠ Nutrientes para recuperar tras una lesión⁠46:02⁠ Ejemplo real de tratamiento⁠53:57⁠ Tiempo de inmovilización en un esguince⁠56:46⁠ Tendinitis crónica⁠59:47⁠ 3 claves en la recuperación de lesiones⁠01:02:04⁠ Borja nos recomienda las novelas históricas de Luis Zueco📩 No olvides suscribirte para más contenido sobre salud, estilo de vida y desarrollo personal.

Ver todos los episodios