📩 Suscríbete a mi newsletter:https://substack.com/@pablojimenezsanchez🎧 Sigue nuestro podcast "Conexión Sapiens"📸 Instagram: @pablo.jimenezsanchez📆 Solicita consulta conmigo en: www.pablojimenezsanchez.com🔥 En este episodio hablamos del calor como enemigo silencioso del rendimiento deportivo, especialmente en eventos como el Mundial de Clubes.Explico por qué las altas temperaturas afectan tanto al cuerpo —desde la frecuencia cardíaca hasta la hidratación— y te comparto estrategias prácticas y fisiológicas para:🌡️ Aclimatarte correctamente💧 Hidratación inteligente (no, no es solo agua)🧊 Técnicas de enfriamiento antes y durante el esfuerzoDesde los mecanismos fisiológicos para disipar calor hasta cómo reponer sales de forma precisa, pasando por trucos poco conocidos como enfriar las palmas de las manos para mejorar el rendimiento.Si entrenas o compites con calor, este episodio te puede ahorrar más de un susto.📩 No olvides suscribirte para más contenido sobre salud, estilo de vida y desarrollo personal.

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