Síntesis del Episodio "Pausa en el Lago por 3 minutos"

Un ejercicio de Mindfulness con un video guiado, que trata de ayudarte a parar tres minutos en tu día, llevar tu atención fuera de la rutina que estas haciendo y tratar de enfocarse en el fluir del agua, el horizonte de un atardecer, los colores, el cielo, los pajaros, la naturaleza. Un descanso mental de … Sigue leyendo Pausa en el Lago por 3 minutos

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• Mindfulness en la Vida Cotidiana
• Pausa en el Lago por 3 minutos
• Pause your work for 3 minutes everytime you need.
• Meditación corporal y emociones
• Meditación del Espejo
• Respiración Consciente
• Libro Mindfulness para una vidaCompasiva. Patrizia Collard
• Cuando despierto cada mañana…
• Escaneo Corporal Breve
• Meditación de atención plena a la respiración