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Escuchar "Meditación de atención plena a la respiración"
Síntesis del Episodio
En esta respiración utilizamos la respiración como ancla de nuestra atención plena, sin controlarla, sin juzgarla, sin modificarla, solo sintamos la respiración. Podemos hacerlo por pocos minutos o si queremos por un periodo de tiempo mas largo. Si aparecen pensamientos en nuestra mente, o emociones, etc, simplemente focalicemos nuestra atención nuevamente en la respiración y … Sigue leyendo Meditación de atención plena a la respiración
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