El escáner compasivo combina los beneficios de la atención plena con la autocompasión, enfocándose en recorrer el cuerpo con una actitud amable y comprensiva.
Beneficios:

-Conexión mente-cuerpo: Incrementa la conciencia corporal y ayuda a identificar necesidades físicas y emocionales.
-Reducción del estrés y la ansiedad: Relaja el cuerpo, disminuye el cortisol y promueve calma emocional.
-Autocompasión: Fomenta una relación amable con el cuerpo, reduciendo juicios y fortaleciendo la autoestima.
-Alivio del dolor: Disminuye la percepción del dolor físico y emocional, facilitando la sanación.
-Bienestar emocional: Favorece emociones positivas, regula las negativas y aumenta la resiliencia.
-Promoción del mindfulness: Ayuda a anclarse al presente con paciencia y aceptación.
-Relaciones más empáticas: Extiende la compasión hacia los demás, mejorando las interacciones personales.

Ver todos los episodios