En esta meditación te invito a conectar con tus sentidos como una forma de volver al presente.
A menudo vivimos tan inmersos en pensamientos y distracciones que dejamos de percibir lo que realmente está ocurriendo aquí y ahora.

A través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto, podemos redescubrir la vida en su forma más simple y real.
Esta práctica te propone abrirte a las sensaciones sin juzgarlas ni intentar cambiarlas, solo notarlas tal como son.

Cada vez que te distraigas, simplemente vuelve a sentir, vuelve a observar.
Permítete habitar este instante con curiosidad, con calma y con una mente abierta.
Estás a punto de explorar la experiencia de estar plenamente presente.

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