Hoy hablamos de por qué el hombro es una de las articulaciones que más problemas causa, cómo se generan realmente las lesiones y qué estamos haciendo mal sin darnos cuenta.

Junto a Eric Ortega, fisioterapeuta y especialista en hombro, desmontamos mitos, explicamos los errores más comunes y profundizamos en cómo reeducar el movimiento para eliminar el dolor de verdad.

Comentamos también por qué tantos deportistas y personas activas sufren tendinitis, bursitis, pinzamientos o molestias crónicas, y cómo el estilo de vida, la postura y el estrés influyen más de lo que creemos.

Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica, y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro.
01:00 Quién es Eric Ortega y por qué se especializó en el hombro.
03:30 Cómo vivió 10 años de dolor y lo llevó a crear su método propio.
06:00 Por qué el hombro da tantos problemas y cómo funciona realmente.
10:00 La postura moderna y cómo deforma el movimiento de la escápula.
13:00 El error común de “hombros atrás y abajo” y por qué empeora el dolor.
16:00 Dolencias habituales: tendinitis, bursitis, pinzamientos, dolor nervioso.
19:30 Cómo distinguir un dolor tendinoso de uno nervioso.
22:00 Por qué algunos gestos duelen y otros no: explicación del pinzamiento.
24:30 Ejemplo práctico: Alfonso describe su lesión y Eric analiza el caso.
29:00 Cómo trabaja Eric online y cómo detecta errores sin tocar al paciente.
33:00 El verdadero foco de la recuperación: reeducar el movimiento.
35:30 Cuánto tiempo se tarda en mejorar y cuánto hay que entrenar a la semana.
40:00 ¿Sirven realmente los ejercicios con goma que hace todo el mundo?
44:00 Por qué calentar “entumece” el tendón y no soluciona el origen.
47:00 Los crujidos del hombro: cuándo preocuparse y cuándo no.
50:00 Conclusiones finales del episodio.

▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬

Dónde encontramos a Eric:

Canal Youtube: https://www.youtube.com/@Ericortega.01


▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬

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