Esta antigua técnica respiratoria —también conocida como Nadi Shodhana— es una herramienta poderosa para equilibrar el sistema nervioso autónomo, calmar la mente y potenciar la claridad mental y emocional.Al practicarla, alternás la respiración entre una fosa nasal y otra, lo que estimula de manera cruzada los hemisferios cerebrales, ayudando a:✔ Reducir el estrés y la ansiedad✔ Mejorar la calidad del sueño✔ Equilibrar tus emociones✔ Aumentar el foco, la presencia y la claridad mental✔ Fortalecer el sistema inmune✔ Regular la presión arterial🧠 Es ideal para practicar antes de estudiar, meditar, trabajar o ir a dormir.Y como siempre, cuanto más constante, más profundo el efecto.🕵️ Recomendaciones para la práctica:Asegurate de que tus fosas nasales estén limpias y destapadas.Si estás usando la fosa izquierda, tapá la derecha con el dedo; y viceversa.Mantené una postura cómoda, con la espalda erguida.No fuerces la respiración ni te marees.⚠️ Si estás bajo tratamiento médico, tenés alguna condición respiratoria, presión muy baja o estás en recuperación, consultá siempre con tu profesional de confianza.Estas técnicas no reemplazan tratamientos médicos, sino que los pueden complementar si están bien indicadas.💡 No creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos sostenibles que regulan tu salud desde adentro. Esta respiración puede ser una aliada silenciosa pero poderosa.🎧 También podés escuchar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, mindfulness, salud y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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