Este episodio no es para empezar. Es para los que ya vienen entrenando su respiración, conocen su cuerpo y quieren ir un paso más allá.Hoy te propongo un desafío más intenso: 7 rondas completas de respiración del fuego, una técnica activadora, poderosa y ancestral que estimula el cuerpo y la mente.👉 ¿Qué es la respiración del fuego?También conocida como Kapalabhati, es una respiración corta, rítmica y explosiva. Inhalás suavemente por la nariz y exhalás rápido y firme, contrayendo el abdomen en cada exhalación.Cada ronda incluye varias respiraciones rápidas seguidas de una pausa. Este ciclo se repite 7 veces⚠️ Contraindicaciones (por favor, leé esto antes de practicar):.No practiques esta respiración si estás en alguna de estas situaciones:🚫 Embarazo🚫 Hipertensión arterial no controlada🚫 Enfermedades cardíacas🚫 Epilepsia o antecedentes de convulsiones🚫 Ansiedad aguda o ataques de pánico recientes🚫 Trastornos respiratorios severos🚫 Glaucoma o desprendimiento de retina💡 Y nunca practiques esta técnica bajo el agua, manejando, ni en contextos donde puedas caerte o perder el control.Hacelo sentado o acostado, en un lugar seguro, y escuchando siempre a tu cuerpo.✨ Beneficios (cuando se practica de forma correcta y con regularidad):✔ Activación del sistema nervioso simpático de forma controlada✔ Aumento de la energía y el estado de alerta✔ Mejora de la oxigenación cerebral y la capacidad pulmonar✔ Fortalecimiento de la musculatura respiratoria✔ Estimulación de la conciencia corporal✔ Mayor tolerancia al estrés y sensación de vitalidad💥 Este tipo de práctica no es solo física, también es un entrenamiento de disciplina, atención y poder interno.🎧 También podés escuchar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, mindfulness, salud y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludInstagram 👉 @respiramosparameditarYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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