Si ya venís en este camino, este episodio es para vos.Hoy no vamos a explicar mucho: vamos a practicar.Te invito a sostener durante 10 minutos una respiración consciente y continua, para fortalecer tu regulación emocional y tu capacidad de estar presente.Este ritmo respiratorio —inhalar 6 segundos, exhalar 6 segundos— es considerado por la ciencia como uno de los más eficientes para sincronizar la respiración, el corazón y el sistema nervioso autónomo.Una práctica poderosa para regular el estrés, las emociones y reconectar con tu equilibrio interno.💡 Practicado con constancia, este ritmo respiratorio te puede ayudar a:✔ Regular tu sistema nervioso autónomo (SNA)✔ Reducir el estrés y la ansiedad✔ Mejorar la concentración y la claridad mental✔ Estabilizar el ritmo cardíaco y la presión arterial✔ Fortalecer el sistema inmune✔ Entrenar tu foco, constancia y compromiso con vos mismoEste episodio no es solo una práctica, es un desafío personal.Una invitación a avanzar un paso más en tu camino de autorregulación, atención plena y salud integral.⚠️ Como siempre, la salud es compleja y debe abordarse con responsabilidad. Si estás atravesando una situación médica o bajo tratamiento específico, consultá a tu profesional de confianza.Estas prácticas no reemplazan tratamientos médicos.🎧 También podés escuchar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, mindfulness, salud y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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