La respiración del fuego —también conocida como Kapalabhati— es una técnica de respiración rápida, rítmica y poderosa proveniente del yoga, ideal para cuando necesitás activar tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso.Esta práctica promueve una activación simpática consciente y, si se practica con regularidad, puede ayudarte a:✔ Aumentar la energía física y mental✔ Mejorar la oxigenación cerebral y la capacidad pulmonar✔ Estimular el foco y la claridad mental✔ Fortalecer la coordinación abdomino-diafragmática✔ Aumentar tu resiliencia frente al estrés✔ Regular el sistema nervioso autónomo🕒 Recomendación:Practicá esta respiración por la mañana o antes de actividades que requieran tu máxima atención y energía. Evitala antes de dormir.⚠️ Al ser una técnica intensa, no está recomendada para personas con presión alta no controlada, enfermedades cardíacas, vértigo, ansiedad aguda o durante el embarazo.Ante cualquier duda, consultá siempre con un profesional.💡 No creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos poderosos que activan tu salud desde adentro. Esta respiración puede ser una gran aliada si la integrás de forma consciente y progresiva a tu rutina.🎧 También podés escuchar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, mindfulness, salud y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

Ver todos los episodios