Este ritmo respiratorio —inhalar en 6 segundos, exhalar en 6— es uno de los más estudiados por la ciencia por su impacto directo en el sistema nervioso autónomo (SNA).Al regular tu SNA, estás modulando funciones esenciales para tu salud física y mental.Con una práctica constante, podés experimentar:✔ Reducción del estrés y la ansiedad✔ Equilibrio emocional sostenido✔ Mejora del foco y la concentración✔ Regulación del ritmo cardíaco y la presión arterial✔ Fortalecimiento del sistema inmuneLa respiración 6-6 también favorece la coherencia cardíaca, un estado óptimo de funcionamiento fisiológico que impacta positivamente en tu bienestar general.No creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos poderosos y sostenibles. Si incorporás esta práctica a tu rutina diaria, vas a notar cambios reales en tu salud y calidad de vida.⚠️ Recordá que la salud es compleja y siempre debe ser abordada de forma integrativa y personalizada. Si algo no te hace bien, consultá con un profesional. Somos uno.🎧 También podés escuchar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, mindfulness, salud y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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