Este ritmo respiratorio es simple, accesible y profundamente efectivo para quienes buscan calmar su ansiedad, mejorar su sueño y vivir con más presencia.Inhalás en 4 segundos, exhalás en 6.Así de fácil, y tan poderoso.Al practicarlo diariamente, podés:✔ Activar tu farmacia interna (el sistema de autorregulación natural del cuerpo)✔ Reducir la respuesta al estrés crónico✔ Estimular la modulación vagal (clave en la regulación emocional)✔ Mejorar la calidad del sueño✔ Aumentar tu conciencia plena en el presenteNo creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos sostenibles.Y si incorporás esta práctica a tu rutina diaria, podés transformar tu salud desde adentro.⚠️ La salud es compleja y siempre recomendamos abordarla de forma integrativa y personalizada, con supervisión profesional. Somos uno.🎧 También podés explorar mi otro podcast:👉 Necesito Paz Mental | Meditaciones guiadas para reconectar con vos mismo:Spotify - Necesito Paz MentalYouTube - Necesito Paz Mental📲 Seguime en redes para más contenido sobre respiración, salud, mindfulness y hábitos conscientes:Instagram 👉 @osteopatia.saludYouTube 👉 @osteopatiasaludTikTok 👉 @osteopatia.salud🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.

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