Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular.👉 Hablamos de:Funciones del sueño y su relación con el rendimiento deportivo.Cómo mejorar tu higiene del sueño: colchón, luz, tecnología y rutinas previas.El papel de las siestas y qué dice la ciencia sobre ellas.Mitos y realidades que todos hemos escuchado. 📲 Síguenos en redes:Instagram: @rendimiento.concienciaFacebook: Rendimiento Con-cienciaTikTok: @rendimiento.concienciaCopyright © Derechos Reservados.INHOUSE PRODUCTIONSProhibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ver todos los episodios