Notas del programa
La suplementación es un tema que ha tenido mucha difusión recientemente, y es importante tener información y criterio suficientes para determinar si ese suplemento que tienes la intención de consumir traerá o no un beneficio real a tu salud o rendimiento físico y mental.

⁠(0:00) Intro
⁠(3:00) Suplementos - Historia
⁠(7:37) Clasificación de suplementos de acuerdo al AIS (Australian Institute of sports)
⁠(11:04) Suplementos del grupo A
⁠(34:28) Suplementos del grupo B
⁠(50:27) Suplementos del grupo C
⁠(54:19) Suplementos del grupo D
⁠(56:28) Evidencia científica
⁠(1:05:15) Q&A: Preguntas y respuestas
⁠(1:14:56) Consideraciones finales

Recursos del episodio

Episodio 11 - Ciclos circadianos, sol - https://open.spotify.com/episode/23zG6V0JmYSXQpCtCnIQRW?si=f47cd10d33cb46f4 

Episodio 31 - Sal y minerales - https://open.spotify.com/episode/55fr3NZAI9BuRZdc71LvbD?si=adbc0e76205642c7  

Magnesio y la salud de la mujer: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364621000079 

Creatina en la salud: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7910963/ 

Vitamina D y mortalidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388383/ 

Omega 3 y diabetes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36527499/ 


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