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Escuchar "59 - Marcadores de salud que puedes aplicar hoy"
Síntesis del Episodio
Notas del programa🎧 En este episodio vas a descubrir:Qué pasa en tu cuerpo después de solo 21 días sin movertePor qué la salud no depende solo de tus genes3 marcadores simples para evaluar cómo estás:🖐️ Fuerza de agarre📏 Ratio cintura-cadera🩸 Marcadores en sangreCómo tus hábitos activan o desactivan tus genesQué hacer HOY para mejorar tu salud hormonal y metabólica:Duerme mejorEntrena fuerzaCome comida realRecursos del episodioArtículo en substackDinamómetro para medir fuerza de agarreEpisodio acerca del alcoholRedes socialesTwitter: @theanibalarauzInstagram: @theanibalarauzYoutube: @theanibalarauz
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