Notas del programa
Conversamos con Margarita Cuadra (https://www.instagram.com/psichayes/), psicóloga clínica, acerca de la importancia de la regulación emocional, cómo valorar la gratificación instantánea y la demorada, y la importancia de los hábitos para acercarnos a los ideales de salud y bienestar.

⁠(0:00) Intro
⁠(3:20) Expectativas y adherencia al ejercicio
⁠(7:28) Gratificación instantánea
⁠(19:53) Gratificación demorada
⁠(32:02) Cómo regular las emociones
(39:18) Disciplina y hábitos
(47:03) Cómo empezar un hábito de ejercicios y no abandonarlo
(49:20) Valores vs metas
(56:12) Comentarios finales


Redes sociales
Twitter: @theanibalarauz
Instagram: @theanibalarauz
Youtube: @theanibalarauz

Ver todos los episodios